脱发如何预防？脱发在我们生活中是一种常见的现象，脱发对患者们的外在形象造成了严重的损害，对患者的生活和工作都会造成严重的影响。所以为了避免脱发给我们带来的危害，我们需要在日常的生活中去预防脱发。对于脱发的预防，长春皮肤病医院的医师给出了一些建议。

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脱发如何预防？

1、用正确的方法洗头。洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。洗头的间隔好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。

2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

3、保证睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

4、保持饮食中的营养平衡。有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

5、避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100OC，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；所以染发、烫发间隔时间至少3~6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

脱发如何预防？通过上面对脱发预防的相关介绍，我们可以从中了解到脱发诱发的原因，生活中的压力、不良的生活习惯等等都会造成脱发。所以我们需要了解这些病因，从而做好预防的工作。